Valérie SIRE LEFEUVRE 

06 80 90 69 57
contact par SMS préférable et plus efficace*l
valerie.sire-lefeuvre@outlook.fr

*N'hésitez pas à (re)renouveler votre contact si vous ne recevez pas de réponse

Ou
dans Votre structure ou à domicile
(avec supplément & considérations logistiques à évaluer ; me contacter)

Contact par SMS pour vos 1ers cours avec pole-evidence et la plupart des ateliers ponctuel ou mensuels ou encore pour les évenements privés.
Puis inscription sur internet pour les formues à la carte ou votre place est déjà réservée en abonement.

Tarifs au 27/01/23 - TVA non applicable

Cours privé 
lundi au jeudi 6h30-22h et samedi 6h30-8h30 

Horaires spéciaux et groupe privés
- ponctuellement : anniversaire, evjf, cours privé

- et soir entre 22H et 00h ou vendredi, samedi après-midi, dimanche.

Cours collectifs
 
LUNDI 19h30-21h30 initiations/débutants 1&2
NOUVEAU CRENEAU Dès Lu. 15/01/23
(initiation 1h30 ce 1er jour là) 

MARDI 19h45-21h45 
Fondamentaux évolutifs 
débutants 2-3 & préparation intermédiaire

JEUDI  19h30-21h30
Evolutions "confirmés" - miltiniveaux

► Paiements avant le début des cours ; possible d'en payer plusieurs d'avance dans la formule à la carte. 

► Paiement chèque ou espèce pour vos 1ers cours avec pole-evidence puis chèque, espèces ou virement pour les élèves réguliers.
► Découverte : vous pouvez suivre 2 ou 3 cours aux prix à l'unité et les déduire/inclure d'un abonnement périodique.

FORMULE A LA CARTE 1,2,3,4,5   
                     20 € / cours  (durée 2h00)

                et le 5eme cours à 10 € (puis ça recommence 1,2,3,4,5 )
soit 90€  euros les 5 cours sans obligation d'en faire 5.

(comptage 1 à 5  sur l'année scolaire et éventuel rendez-vous d'été - reprise à zéro en septembre sauf pour élèves assidus carte conservée) Vous vous inscrivez aux cours en autonomie sur internet

ABONNEMENT PERIODIQUE ** 
pour un cours à créneau fixes/dates fixes ; prix avantageux
Abonnement par période scolaire** : 
possible de suivre des cours en plus (semaines non incluses, été) à 20 euros par cours (décomptes 1.2.3.5. actif pour ces séances en sus (5emeà 10 euros). 

Infos 2023-2024 => 
- abonnement "Rentrée" S36 à 42 (4 sept. au 22oct) 7 cours     : 105€
- abonnement "Automne" S45 à 51 (6 nov. au 22 déc.) 7 cours  : 105 €
- abonnement "Nouvel an" S02 à S08 (8 janv. au 23 fév.) 7cours   : 105€
- abonnement " Printemps" S11 à S16 (11 mars au 19 avril) 6 cours :  : 90€ 

- abonnement "beaux jours" S20 à S26 (13 mai au 30 juin)7 cours  : 105 €

=> si la période est déjà commencée me contacter pour envisager son adaptation

 
** :
- Sans report possible en cas d'absence avec cette formule 
- rattrapge envisageable de façon exceptionnelle (selon dispo autre cours)
- si Pole-Evidence devait annuler un cours vous pouvez évidemment le rattraper à un autre moment ou déduire d'un prochain abonnement ou être remboursé au prorata si vous ne souhaitez plus suivre de cours

- les cours d'un abonnement périodique ne comptent pas dans la série 1,2,3,4,5 ; en revanche si vous suivez des cours les semaines non incluses dans les abonnement ils fonctionnent avec la formule 1,2,3,4,5.
- Dates et tarifs des périodes sous réserve de modification en cas d'absence connues de l'encadrement ou d'événements induisant la modificaiton ou arrêt des activités.

 Idéal pour 

- enlever doutes et 'appréhensions' 
- choisir, réviser, faire évoluer à VOTRE rythme des figures, en apprendre de nouvelles
- pratiquer quand c'est confortable pour vous 
- sécuriser, orienter et enrichir vos entrainement d'autodidacte.
- se retrouver entre amies/collègue

- travailler ce qui vous plait ou ce dont vous avez le plus besoin ! 

- préparer votre propre chorégraphie ; ou cibler plus sur la technique ou le physique.

TARIFS cours particuliers pole dance* forfait à se partager si vous êtes 2

             1h       50€ à l'unité ou 400€ la carte de 10 cours valable 3 mois 

                                                      40€ à l'unité pour les élèves réguliers (groupe ou privé) 

           1h30     60€ à l'unité   ou 500€ la carte de 10 cours valable 3 mois 

                        50€ à l'unité pour les élèves réguliers su StudiO (groupe ou privé toutes activités )

           2h        80€ euros       ou   650€ la carte de 10 cours valable 3 mois

                       65€ à l'unité pour les élèves réguliers su StudiO (groupe ou privé toutes activités )

PAS DE CREME ou HUILE... DEPUIS VOTRE DERNIRRE DOUCHE 

condition essentielle de sécurité (la votre , celles des binômes)  ! même si le crémage semble loin , en bougeant on redevient glissant

SHORT ET DEBARDEUR
sont parfait pour commencer : Bras et jambes doivent être nus pour que la peau puisse tenir sur la barre ! Tenue sport ou girly au choix :-) 
Plus vous avancerez en niveau plus la tenue sera courte (shorty + brassière)

Poitrine et maillot doivent être couverts
- TALONS ou PAS pour le moment pas de talons à Manosque 

- Pour l'échauffement et les étirements  : vous pouvez prévoir un survêtement, ou legging et sweat ou Tshirt à superposer et des chaussettes. Pour ne pas se sentir peu vêtu dès le départ et surtout pour maintenir le corps à une bonne température selon les saisons.

AUCUN BIJOUX (attention aux piercing selon leur emplacement) par sécurité (arrachement, appuis stables et régulier & pou respecter le matériel (rayures barre, tapis en "mousses") 

LE CORPS

▬ Poils : ne vous privé pas de votre cours pour des poils ... (je montre l'exemple à ce sujet souvent :-/ :-D ) .. ça arrivera si vous venez souvent (plus pertinent pour progresser ;-) 
▬ PETITS GRAS ou plus gros débordements : on s'en fiche, venez comme vous êtes ♥
▬ HYGIENE : merci
- d'être propre pour vos cours 
- de ne pas porter de parfum fort, ni d'huiles essentielles, vous ou vos affaires.
- pas d'aérosol à la salle (déos..) 

UNE BOUTEILLE D'EAU 

ou il y a une fontaine ici et des gobelet si vous voulez
20 % de perte hydrique = 80 % de perte d'efficacité ;-) ... et hydrater = plus en sécurité pour les muscles le dos, le métabolisme,...

CONDITION PHYSIQUE / CONTRE-INDICATIONS 

Tous les profils sont les bienvenu (plus ou moins sportif, camaïeu de silhouette) ; les limites à la pratique seront s'il y en a : médicales => voir le règlement intérieur ci-dessous. 

mise à jour 27/01/23

GENERALITE

▬ Cours mixtes ; hommes (moins nombreux clairement) et femmes ; notons que les cours resterons les mêmes ; aussi il n’y a pas de style « homme » en groupe.

▬ tous le monde est bien venu (jeunes ou plus matures (la prof 'a plus 20 an !!) ; fil de fer, athlètes ou reprise de sport, et silhouette plus charnelles. 
▬ le respect de chacune, l'accueil amical et bienveillant sont de mise 
NOUS AVONS TOUS A APPRENDRE LES UN(e)S DES AUTRES et chacun(s) est encadré de façon équivalente. 
 ▬  Accessible dès 12 ans pour les cours réguliers de pole. 
Pour les événements privés à partie de 18 ans pour sexy fit et effeuillage et cabaret selon le style de la chorégraphie)
Les mineur(e)s participent sur autorisation écrite des représentants légaux qui ont pris connaissance du règlement et l’accepte ; et sont conscient que d’autre personnes peuvent avoir des préjugés archaïques sur la pole pour tant organisée en sport/danse à part entière
Pole évidence ne peut être tenu pour responsable de l'inscription sous fausse date de naissance d'une personne.

CONDITION PHYSIQUE / contre-INDICATIONS / Précautions

▬ Vous êtes responsables de vous assurez de votre aptitude à la pratique de la pole dance 'sport intense' en cardio vasculaire et musculo-squelettique) ; vous êtres responsable de consulter votre médecin ou tous spécialiste qu'il vous conseillerait avant vos cours. Nous vous recommandons cecheck up régulièrement.
!!! ► Parfois l'image de la poel DANCE est mal perçue dnas son intensité vous pouvez dire que c'est entre un départ de sprint (pour le cardio) et du trapèze (pour les contraintes articulaire). 
▬ Vous informer l'encadrement en cas de particularité chronique ou passagère ; vous avez avec vous et informer l'encadrement de leur emplacement vos traitements d'urgence le cas échéant.
▬ Contre-indications strictes à la pole dance :
fragilités cardiaque, hémophilie, troubles veineux sévères (faire évaluer par vos traitants), grossesse, post partum récent (rééducations sérieuses et aval médical nécessaires à la reprise et tant que vous allaiter il faut être consiente que les articulation restent laxe (effet hormonal) l'intensité et amplutide de la pole peuvent les mettre en difficulté... ), hypertension et glaucome seront des contre-indications à la position tête en bas ( limite les figures selon le niveau)
Elément limitant ou à prendre en compte dans votre choix (àé évéluer avec vos médecins :
Fragilité ou instabilité articulaires (qui peut devenir une question de sécurité vitale selon les positions prises ! ) ; votre métier !! (pianistes, chirurgien par exemple ne trouveront peut être pas la pole en activité favorite pour la finesse et sécurité de leurs mains poignets etc ... ) ; fragilité ou instabilité vertébrales (parfois la pole à été conseillée cela dépend beaucoup de vos vécus sportif, proprioception) 
Les Etat émotionnels et psychologique extrème pouvant altérer votre perception du danger ou décisions peuvent être des contre-indication (demandez à vos soignants).

Pertes de poids rapide.. elles peuvent pas la perte de graisse viscérale diminuer la stabilité abdominale, la pole étant intense, assurez de pratiquer par ailleurs une (r)éducation au "gainage profond" (plancher pelvien, adbominaux, articulations.

D'autres cas peuvent poser questions, me consulter pour les question techniques et consulter vos soignant pour l'aspect médical. 
▬ les cours sont interdit en état d'ébriété ou alcoolisé ou sous l'effet de stupéfiants ; ainsi qu'ne état modifié de conscience par des médicaments ; merci de veiller aux traitement dangereux pour la conduite d'engin , ils rende la pratique de la pole dangereuse aussi. Des état psychologique non adéquat peuvent aussi contre-indiquer la pratique. L'encadrement peut, dans ces cas, vous refuser l'accès au cours sans remboursement.

REPSONSABILITE CIVILE etc...
▬ Pole-Evidence, StudiOOrigine, Valérie SIRE LEFEUVRE ne sont pas responsable de vos effet personnels dans la salle et sur parking - l'assurance professionnel couvre l'action d'enseignement.
▬ chaque participant est titulaire d'une assurance responsabilité civile pour les dommage causer aux tiers ou aux biens, sans quoi votre inscription vous engage à prendre en charge vous même les frais que celle -ci aurait couvert 
▬ assurance sport & loisir : elle n'est en général pas incluse dans les responsabilité civile, ni habitation ; aussi si vous vous blesser vous-même en pratiquant un sport vous n'êtes pas couvert sans souscrire à une assurance sport-loisir (ou autres appellation) . Vous êtes responsables de choisir d'en souscrire une ou non.

▬ L’utilisation du matériel se fait uniquement sur aval de l’encadrement (tous ce qui est dans l’espace n'est pas toujours prête à l’usage, des éléments sont stocker et doivent être manœuvrer ou préparer  avant usage) 

PARKING ACCES 

vous roulez au pas (5km) dès le debut du chemin d'accès et sur le parking (sécurité des autres usager, tranquilité voisinage et de nous, sécurité de nos animaux et ceux des voisins.  une fois que qqun est blessé ou diminuer ou un animal mort votre stress passager induisant la vitesse et nervosité de conduite ne sera pas d'une grande aide ; en plus de ne vous avoir fait gagner que quelques milisecondes au mieux. 

DEROULEMENT DES COURS

- L'ECHAUFFEMENT est part intégrante de la séance (optimisation du contenu du cours et des suivants aussi  et surtout SECURITE) en cas de retard et selon l'avancement du cours, vous devrez vous échauffer pendant le début du cours et  le prof peut décider de ne pas vous laisser rejoindre le cours ; ce sans contrepartie. La fin de séance retour au calme étirements est aussi part entière de la séance et du suivi.)
- LA TENUE doit être adaptée à l'activité  et couvrir les zones intimes. plusieurs styles sont possible (rester vous-même) ; au StudiOOrgine  les cours se déroulent pieds nus - voir détails ci-dessus) 
- PRECAUTION SECURITE : vous n'appliquez pas de crême ni huile depuis votre dernère toilette avant le cours.

- INTENSITE chacun gère son niveau de fatigue physique ou d'implication émotionnelle à chaque cours, à chaque figure ; le prof est là pour motiver mais vous êtes libre de préférer ne pas tester une figure ; le prof peut par ailleurs émettre des réserves ou déconseiller, voire interdire un exercice (en fonction de ses observations) et des necessaite de progression tenchique
- les CRASH MAT ou tapis plus léger sont à disposition si vous souhaitez les utiliser ; toutefois, ils ne doivent PAS être prétexte pour se laisser choir mollement ou se jeter dessus mais pour une sécurité supplémentaire ; la principale sécurité étant de respecter la progression et les étapes pour tester une figures lorsqu'on est prêt et en en connait des échappatoires !! et aussi faire évoluer votre connaissance des parades.
- Les PARADES : elle sont une assistance active mais pas là pour que vous vous jetiez sur votre binôme hors de contrôle ;  Apprendre les parades efficaces et sécuritaires fait partie intégrante des cours ! le binôme gère SA propre sécurité aussi et en priorité. (la parade, comme les tapis, ne sert pas à tester des figures trop difficile pour votre niveau mais à assurer un nouveau pas de progression)
- lorsque le pratiquant n'est pas sur la barre, il veille à ne pas gêner l'évolution des autres.  (éviter des chocs et risques de faire tomber).
- si plusieurs niveaux sont dans le même cours (c'est quasi toujours plus ou moins le cas après quelques cours d'initiation et selon les figures chacun évolue différemment) le pratiquant s'engage à ne réaliser que les variantes correspondant à son niveau de progression approuvées par le professeur.

 
HYGIENE PERSONELLE / Prophylaxie individus et matériel
-  il peut arrivé qu'on ne soit pas épilé ne vous privé pas de cours pour "ça"  ;-) 
- qu'on se trouve pas au mieux de notre "esthétique" (socio-normé) idem, venez ! la pole vous aime, les autres participants sont gentilles (ou ne viennent pas ici !!) 
en revanche :
- l'hygiène personnelle : PEAU, TENUES, PIEDS, ... doit être propre et sans affection contagieuse par le contact.
- des microfibres et de l'alcool sont disponibles pour essuyer les barre.
- PAS DE COURS  en cas de maladie contagieuse par contact ou transpiration ou repiratoire OU prévenir pour voir si la logistique et les précautions à prendre pour les autres le permette (masque si respiratoire) ; pas de cour en cas de FIEVRE (risque cardio ou malaise)
- pas de lotion, crèmes, huile depuis votre dernière douche 

- PAS DE PARFUM FORTS ,ni HUILES ESSENTIELLES, déo aérosols. conforts sensoriel, allergies, ...
- pas de bijoux (pour respecter le matériel (rayures) et par sécurité (blessures)

- les pratiquants participe au nettoyage et rangement du matériel en fin de séance, selon les outils et modalités du lieu des cours.

ATTITUDE 
le respect des autres , la politesse, et la non-violence sont des éléments sine qua non
Nous nous interdiront publicités, proxelitisme, échanges politiques ou religieux, discriminations.
L'entraide mutuelle, se fr=aire grandir les un(e) les autr(e) et peremmtre aux autres.. ET A SOI, de passer un bon moment est souhaité ; la pole le permet. 
La convivialité est un élément bonus de la pole ; elle ne doit pas dériver vers des attitude laxiste ni avancer à un point que la qualité du cours est diminué... 

PAIEMENT: 
Pas de crédit ; pas de remboursements (sauf annulations par l'encadrement)

Paiement en chèque ou espèces ou virement (sauf pour vos 1ers cours cheque espèce uniquement) avant le début du cours ou de la prestation. 
Possible de payer plusieurs séances d'avance par facilité.

 INSCRIPTIONS/ ANNULATIONS
- cours uniquement sur inscription ; pour vos tous 1ers cours inscription en contact direct 06 80 90 69 57 (SMS), PUIS les inscriptions se font sur internet (places à réserver en fonctionnement à la carte ; place déjà réservée en abonnement)
Plus vous anticipé votre inscription, plus le prof peut adapter le cours aux personnes présentes (à vous aussi ! ) 
En cas d'inscription la dernière demi journée avant le cours : vous ajoutez un SMS afin de garantir que le matériel suffisant sera préparé. 
- annulations :

par SMS ; tout cours non annulé est considéré dû, en cas d'annulation tardive le cours peut être dû (selon votre fréquence d'annulation tardive OU si la liste d'attente n'a pas pu être prévenue alors que le cours était complet avec vous ou si quelqu'un se retrouve seul et trop tard/ non correct pour lui d'annuler le cours)  

BON SENS  & CIVISME
pour tous les autres éléments qui ne seraient pas mentionnés ici.