POLE EVIDENCE
Pole Dance
Manosque (04)
La Pole c'est quoi ?
Pour Qui ? Pourquoi ?
Préambule
IDEE RECUE #1 :
"" Beaucoup de gens croient que beaucoup de gens font de la pole pour faire plaisir à leur petit ami/mari """....
FAUX Même si, en général, ça leur plait ! (encore que parfois ça les 'gènent' et incomode ! :-( )
On fait de la Pole pour SOI !
IDEE RECUE #2:
"Il faut être sportif, mince, souple, fort etc... pour commencer""
FAUX ...il faut être en santé, apte au sport !
Le 1er cours donne vos premières sensations, vous serez surpris(e) de ce que vous pourrez faire. C'est une affaire de technique au départ, votre prfo vous guide pas à pas ! Lors des cours suivant
vos force et souplesse se dévelloppent en même temps que vous progresser et vous amusez.
Toutes les tailles, silhouette, styles de femmes (et hommes !) pratiquent la pole
La Pole Dance
A diffuser, partager et regarder pour vous plongez dans la discipline et ...
effacer tous les doutes ou "remarques douteuses, obsolètes.
Final :-/ ...à prendre comme un clin d'oeil ;-)
En détails...
Les cours pole évidence sont mixtes en style, avec toujours de la technique évidemment et du travail physique associé (par sécurité autan que par efficacité).
Avec aussi des séances d'enchainement (portions de chorégraphie).
Certaines périodes laisse place a des cycles de séances avec un thème plus défini mais cette option se retrouve surtout lors des stages et ateliers périodiques.
La Pole : côté Glamour & Féminité ....
Découvrir, Dévelloper, Canaliser ou Exprimer son côté féminin à travers le sport ; sans obligation d'adhérer à ce ce versant ; les cours à Mansoque sont
d'ailleurs SANS talons (sauf exeption)
Les cours technique permettent d'apprendre les figures (grip, positions, élans, sécuité) pour ensuite pouvoir s'exprimer au travers d'enchainements, de travail de la fluidité et combiner l'aspect
sportif et esthétique de la pole
La pole se dévelloppe vers le coté athlétique (candidature au JO) et artistique mais en parallèle de cela persiste (et heureusement :-) !) le courant BRINGIN' SEXY BACK qui revendique
, cultive et magnifie la part sensuel et plus)
Des mini combinaison, enchainement sont vus régulièrement en cours pour s'approprier les figures et/ou pour pratiquer la fluidité et partie "dansée" de la pole
.
Cours sexy pole sur demande (en cours particuliers ou
pour un groupe ou ponctuellement en cours
à thème et événement (suivre les actus et la newsletter)
La Pole : côté Sport & Fitness,...
... Force, Souplesse, ...
- Echauffement
- Technique/placements/renforcement
- Forces en jeu
- Stretching
- Sécurité
Tous les ingrédients d'une vraie séance de sport !
Malgré la bonne humeur et le coté ludique, on oublie pas que c'est UN SPORT ! Chacun peut y gérer son effort et l'intensité donnée au cours ; pas besoin d'être sportif de haut niveau.
Les premières figures sont surtout affaire de TECHNIQUE
Le plaisir rapide et les sensation 'mÂgiques' aident à adoucir* l'effort.
* : Notons toutefois que les premières séances vous laisseront sûrement en souvenir "quelques" courbatures, bleus et échauffements de peau :-/ ;-) .
Agilité, Equilibre, Gainage, Rythme...
... assurance, aisance & confiance en soi
COMPETITIONS :
- Le délégation Française Pole Sport (affilée IFPS qui milite pour la pole aux JO)
- LA FFD (fédération française de danse)
proposent des compétitions de pole dance dans différentes catégories ...
Je n'ai ni le projet, ni l'intention d'y participer et oriente les cours plutôt vers un sport loisir et aussi sport-santé (dans l'idée apr exemple que je ne souhaite pas vous accompagner vers al
contorsion par exemple )
mais je suis ravie de cette tournure "officialisée" et reconnue que prend la discipline
Pole & Silhouette...
Rapidement les cours de Pole Dance vont
SCULPTER VOTRE CORPS ...
épaules, dos et bras / adbominaux, ventre et taille / fesses et cuisses
...TOUT EN VOUS AMUSANT,
et en vous dépassant!
""attention"":
personne n'a dit ...
...que ce n'est que facile
c'est du sport ...
on "travaille" un peu
On est souvent
surpris de progresser aussi vite
en même temps qu'on se rend compte qu'il y a du travail pour donner l'air aussi "facile" que sur les vidéos du net ;-)
Dans tous les cas ...
!!!!! qu'est-ce que c'est bien :-))) !!
Artistique & Originale
Véritable discipline .. la pole fait partie de la famille des danses aériennes
malgré ses airs de parenté avec la dance, le fitness, le cirque (mât chinois, tissus, corde), la gym , ...
elle a ses propres identité et spécificités qui la différencient et lui donne
son âme et son charme.
Les figures (même basiques) sont rapidement très esthétiques
Une fois la technique acquise le travail de
fluidité, de chorégraphie, personnalisation, création, expression peut commencer ... ♥
Les compétitions "Pole Art" qui se déclinent dans de nombreux pays.. incarne et présente à merveille ce versant de la pole dance
Pour le plaisir,
On s'amuse en sécurité
On fait connaissance avec tolérance
On s'entraide avec simplicité
On se dépasse l'air de rien, on s'exprime !!!, ...
ON PASSE UN BON MOMENT POUR SOI
ET AVEC LES AUTRES DAS LE RESPECT DE CHACUN(E)
La Pole a aussi un large coté autodidacte .. beaucoup achètent leur propre barre .. les recherches sur vidéos et les échanges entre 'poleras'/ poleuses viennent souvent compléter les cours. ET
VICE VERSA
-> prendre des cours restent fondamental : ils vous donneront les bases et repères de sensations pour pratiquer en sécurité PUIS viennent assurer une progression progresser
harmonieusement et ouvrir vos horizons de pratique
C'est progressif, évolutif, grisant, addictif *
* Malgré les Bleus et courbatures :-D ; Oui j'en reparle ici ... question de franchise ;-) .
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