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INFOS PRATIQUES ET REGLEMENT INTERIEUR

Préparer vos cours de pole

La tenue

SHORT ET DEBARDEUR
sont parfait pour commencer : 
Bras et jambes doivent être nus pour que la peau puisse tenir sur la barre !
Plus vous avancerez en niveau plus la tenue sera courte 
(shorty + brassière)

Poitrine et maillot doivent être couverts (pas de transparence de ces zones)

Vous choississez une tenue plus sport ou plus 'sexy' au choix :-) 

Talons ou pas ? POUR LE MOMENT PAS DE TALONS 0 MANOSQUE .. NOUS TESTERONS CELA à l'occasion de stage glamour et verrons si cela évolue ou si nous restons pieds nus :-) (avec du vernis bio 10-free c'est joli aussi :D )
- Ils ne sont pas obligatoire mais participent à la démarche, au placement, à la facilité des pivots pour l'élan des spins...  ils sont recommandés pour les cours débutants (on les porte ensuite moins pour apprendre les figures plus avancées)
- Possible aussi  pieds nus , ou avec protèges pieds de danse  
ATTENTION : dans tous les cas pour respecter le matériel et les locaux et éviter les rayures !!! : pas de talon/talonnettes en métal ;  pas de décors fantaisie
+ B
outs ronds ou ouverts préférable, non glissants ; qui tiennent aux pieds

 

Pour l'échauffement et les étirements 
vous pouvez prévoir un survêtement, ou  calçon /  sweat, t-shirt / chaussettes ... à superposer sur la tenue de pole. pour plus de confort et une température du corsp adéquat.

DIMUNITION de la quantité de tissus ... 
plus on progresse moins notre tenue est couvrante ... celà à une explication technique des "grip" (zone de peau en contact pour tenir) sont de plsu en plus fin et précis et de moins en moins nombreux ; chaque centimètre de peau qui accroche peut aider à réaliser une figure...

Mini Humour (mais pas que )

Esthétique :  Ne vous privez pas de cours... pour des détails ""technico-esthetiques" du genre : Epilation à venir mais pas encore faite

Si on veut faire des cours régulièrement 

► il arrive forcément d'avoir des "poils en trop"    NB: MOI AUSSI d'ailleurs!!!

► on oublie aussi les complexe des petis gras ou plus gros "bourrelets"


On vient 'comme on est' ; seule règle : l'hygiène de tout(e)s = on est propres
Ceci dit , si vous voulez vous faire belle et sexy vous pouvez aussi !!

... NON vous ne vous la péter pas ! vous vous mettez dans VOTRE ambiance de pole .. si on ne le fais pas "là" ou  peut-on le faire  :-)

La bouteille... d'eau

Parce qu'on se fait belle ... mais on va faire du sport quand même !!!!

Pensez à vous hydrater tout au long de la séance 

Une serviette

- pour poser sur les tapis de fitness

- pour essuyer votre transpiration

A l'école de danse et en stages je fourni les chiffonnettes microfibres  pour essuyer la barre ; vous pouvez aussi prévoir la votre)
Les chifonnettes pour la barre sont EN PLUS DE LA SERVIETTE qui est personnelle.

 

PAS de creme depuis la dernière douche

Pas de cosmétique, rien sur la peau - REGLE IMPORTANTE pour la SECURITE ! 
Mais une bonne hydratation ENTRE les cours aidera aussi à un meilleur grip

Aucun Bijoux , attention aux piercings

Pour un meilleur grip ; pour éviter les arrachement ; éviter de blesser ses binômes lors de parades ; et pour respecter le matériel (rayures) 

Et aussi : préparez votre  fiche élève

AVANT LE 1er cours de l'année scolaire pensez à télécharger, imprimer, remplir ... et amener avec vous ! la fiche de renseignement élève ^_^

en cours de réédition pour 2019-2020

Vidéos questions réponses

nb : règle Pole-Evidence pas de crémage DEPUIS LA DOUCHE !

OU encore les réponses aux grandes questions que l'on se pose avant de commencer abordées par une blogeuse girly ... 

Et aussi : 
► PARTIE II de la vidéo https://www.youtube.com/watch?v=KnZQZ9YDC3E
► Vidéo témoignage d'origine https://www.youtube.com/watch?v=fe_ZqdGrZBM



                                        --------------------------

 

à consulter également :
-> la pole c'est quoi , pourquoi ? 
-> descriptifs des cours pole-evidence
-> vos figures par niveau 

-> "Autour de la pole"  vidéo lien utiles articles shopping ... 

-> facebook 
Et après ? -> Partager votre expérience 

-> Livre d'Or

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sac de fitness <- contre -> sac de pole dance :-)

Règlement intérieur

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 Lors d'un cours si votre prof juge votre état inadéquat ou dangereux avec la pratique il peut vous déconseiller voire interdire l'accès au cours ou à certains ateliers, certaines figures ; ce sans contre partie ni remboursement systématique. (en cas de doute sur votre  santé ; consultez votre médecin) 


DEROULEMENT DES COURS

L'ECHAUFFEMENT est part intégrante de la séance (optimisation du contenu et surtout SECURITE) en cas de retard et selon l'avancement du cours, la possibilité de vous proposer une préparation pour des raisons de sécurité, le prof peut décider de ne pas faire rejoindre le cours ; ce sans contrepartie. La fin de sénace retour au calme étirements est aussi part entière de la séance et du suivi.
- le tenue doit être adaptée à l'activité  (notion de sécurité en pole) et couvrir les zones intimes. plusieurs styles restant possibles pour vous sentir bien et/ou vous exprimer. Dans le lieu régulier (Studio Origine) les cours se déroulent pieds nus (pas de talons.

- chacun gère son niveau de fatigue physique ou d'implication émotionnelle ; le prof est là pour motiver mais vous êtes libre de préférer ne pas tester une figure ; le prof peut émettre des réserves ou déconseiller, voire interdire un exercice.
- les crash mat ou tapis plus léger sont à disposition si vous souhaitez les utiliser ; toutefois, ils ne doivent PAS être prétexte pour se laisser choir mollement ou se jeter dessus mais pour une sécurité supplémentaire ; la principale sécurité étant de respecter la progression et les étapes pour tester une figures lorsqu'on est prêt ou en en connait des échappatoires !! 

même remarque pour les parades elle sont assistance active mais pas là pour que vous vous jettiez dessus hors de contrôle (sécurité !!!) 
Apprendre les parades efficaces et sécuritaires fait partie intégrante des cours!
- lorsque le pratiquant n'est pas sur la barre, il veille à ne pas gêner l'évolution des autres.  (éviter des chocs et risques de faire tomber).
- si plusieurs niveaux sont dans le même cours (quasi toujours plus ou moins le cas) le pratiquant s'engage à ne réaliser que les variantes correspondant à son niveau de progression ou approuvées par le professeur.

 
HYGIENE PERSONELLE / Prophylaxie individus et matériel
On l'a dit en présentation il peut arrivé qu'on ne soit pas épilé ne vous privé pas de cours ;-) en revanche :
- l'hygiène personnelle : PEAU TENUES, PIEDS, ... doit être irréprochable.
- au fil de séance des lingette sotn disponible pour essuyer les barre.
- PAS DE COURS  en cas de maladie contagieuse par contact ou transpiration ou air. OU prévenir pour voir si la logistique et les précautions à prendre pour les autres le permette.
- pas de lotion, parfum ou autres dit "fort" (allergies, incofort, mélanges de tous désagréables...) 
pas de crème ni autre substance sur la peau depuis votre dernière douche ... le non-respect de cette consigne rend les barre glissantes et dangereuse (pour vous et les autres).
- pas de bijoux (pour respecter le matériel (rayures) et par sécurité.
- les pratiquants participe au nettoyage et rangement du matériel en fin de séance, selon les outils et modalités du lieu des cours.

PAIEMENT: 
Pas de crédit ; pas de remboursement. (sauf annulations par l'encadrement)

Paiement en chèque ou espèces ; avant le début du cours ou de la prestation. 
Possible de payer plusieurs séances d'avance par facilité.
 INSCRIPTIONS/ ANNULATIONS
- cours uniquement sur inscription ; pour vos tous 1ers cours inscription en contact direct 06 80 90 69 57 (SMS), PUIS les inscriptions se font sur internet uniquement ; Plus vous anticipé votre inscription, plus le prof peut adapter le cours aux personnes présentes ; en cas d'inscription dans les heures précédent le cours en "dernière minute" : doubler avec un SMS afin de garantir que le matériel suffisant sera préparé. 
- annulations : par SMS ; tout cours non annulé est considéré dû, en cas d'annulation tardive le cours peut être dû (selon fréquence d'annulation tardive ou si la liste d'attente n'a pas pu être prévenue ou au contraire si votre absence fait passé le cours sous le seuil minimum de pratiquants et qu'il est tard pour les prévenir)
                                           
MEMO
                     =>   inscriptions par internet / annulations par SMS

 

N'hésitez pas si vous avez des questions !?  :-D ^_^   ♥ Polement, Valérie  - www.pole-evidence.com -  -  06 80 90 69 57
PS : je suis une personne, pas une grande salle = à l’échelle humaine et cocon .. Et JE SUIS AUSSI DISPONIBLE QUE POSSIBLE MAIS PAS A DISPOSITION . n’hésitez pas à rappeler toutefois
si vous n’avez pas de réponses dans les quelques jours.

 

 

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